שיטת אייפק - תזונה

אז כמו שאמרנו, שיטת אייפק אינה קובעת מה נכון או לא באופן כללי. בעזרת הכלים שבשיטה אנחנו יודעים להתאים את הזונה הנכונה עבורכם, כאן ועכשיו.

את הגישה התזונתית הנכונה לכם נבדוק ונאמת בעזרת מבחן/מבדק שריר, אבל תמיד כדאי לשים לב גם לדברים הבאים:

• ניתן לבצע התאמה אישית מדויקת, במבחן שריר, של מזונות ומינונים בתוך התזונה שנבחרה.
• האם יש בתזונה שנבחרה מזונות להם המטופל רגיש או אלרגי? אם כן – יש לטפל ברגישויות בהקדם האפשרי.
• האם התזונה שנבחרה תואמת את טעמו האישי של המטופל?
• האם התזונה שנבחרה זמינה למטופל, פיזית וכלכלית?
• האם התזונה שנבחרה קלה ליישום עבור המטופל לאורך זמן?
• כיצד תשתלב התזונה שנבחרה עם צרכי בני המשפחה?
• תמיד כדאי שלפחות הירקות והפירות יהיו אורגניים ככל שניתן.
• תמיד כדאי להמנע או לפחות להמעיט במזון מעובד ולהמנע מלהפריז בצריכת סוכרים.
• תמיד כדאי לטפל ברגישויות לרכיבי המזון, שכן הם הבסיס של התזונה שלנו, בלי קשר לגישה הספציפית שבחרנו.
• שומן לא משמין. פחמימות כן.
• תמיד זכרו, שתזונה נכונה (לכם) היא חיונית, אבל לא באה במקום השקעה בחלקים אחרים של החיים: אהבה ובריאות הנפש, מערכות יחסים מבריאות ומעצימות, גמישות פיזית ומנטלית, פעילות גופנית, תרומה לחברה, יצירתיות וביטוי חפשי, מיניות פעילה ומתפתחת, הודיה, מדיטציה, מנוחה נכונה, חיי רוח ותרבות ולפני הכל, דרך ארץ…